突然“陽”了——溫泉助力身心健康，增強免疫力！
寒潮來襲
氣溫驟降
不僅雙腿在寒風中瑟瑟發(fā)抖
朋友圈里生活在各地的親朋好友
很多人突然就“陽”了。
行程卡成為歷史
“做自己健康的第一責任人”
成為了抗疫的主旋律。
一時間，“自由”來得太突然，
還真是有點無所適從
與病毒做斗爭的主體回到了個人
外在靠洗手、戴口罩、消毒等防護措施，
內在靠提高自身免疫力。
一、預防新冠，做自己健康的第一責任人
自疫情發(fā)生以來，各方都在積極研究和探索新冠肺炎的防御、治療、康復以及提高機體免疫力的方法，雖然新冠病毒致病性越來越低，但隨著疫情防控措施的優(yōu)化，感染率會越來越多，當好“健康第一責任人”，提高自身免疫力尤為重要。
二、無特效藥物,內因起著決定性作用
專家強調，面對目前尚無特效藥物的新型冠狀病毒，患者大多靠自身免疫恢復。對于未受感染的人來說，除了盡量減少外出、外出時戴口罩和勤洗手之外，提高免疫力也有助于我們抵抗病毒感染。
內因起著決定性作用，身體素質好并做好防護措施就不用擔心受感染，所以最好的防護就是認識到位，避免交叉感染的機會，同時 提高自身抵抗力。
三、溫泉康養(yǎng)，助力身心健康，增強免疫力
1）溫泉療法提升免疫力的科學機制
溫泉療法提升免疫力的科學機制主要是通過溫泉沐浴產生的溫熱刺激、所含礦物成分的效果與溫泉所在地的自然氣候等健康手段對人體產生的綜合性刺激，引發(fā)體內自律神經系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產生積極反應，從而激活能夠使人體各項機能趨于正?；淖匀恢斡?。
免疫力與體溫、血液循環(huán)、新陳代謝、消化吸收、排汗排毒、心理狀態(tài)、睡眠等機能息息相關，而溫泉幾乎在這些方面都有獨特的調理功效。
《世界衛(wèi)生組織傳統(tǒng)醫(yī)學戰(zhàn)略2014-2023》明確承認溫泉的康養(yǎng)價值
2）溫泉影響健康的五大要素
以溫泉為核心要素的健康增進體系對健康的影響，主要來自五個方面：
①泉質（水化學性質和類型）
②物理作用（溫度/浮力/水壓/阻力）
③環(huán)境（氣候/地形/海拔）
④轉地效應（從家庭/工作空間到非日常空間）
⑤停留時間（游程+療程)
3)溫泉康養(yǎng)三級養(yǎng)生功效
溫泉是一種自然療法，按照一定的方式方法有效地利用空氣、陽光、水、森林和健康食材等自然療養(yǎng)因子作用于人體，從而增強人的免疫力和自愈力以達到治療目的的一種醫(yī)療康復體系。
溫泉康養(yǎng)是一個開放的、包容的體系，所有的一切，都指向最終的目的——讓我們的身體、精神、社會關系三個方面都處于良好的狀態(tài)；溫泉養(yǎng)生功效分為三個層級：
①、第一個層級——溫泉休養(yǎng)
即集合溫泉為核心的休閑旅游相關產業(yè)，提供綜合性旅游度假服務，達到放松身心、休閑娛樂的作用，目前國內90%以上的溫泉項目屬于此種。
②、第二個層級——溫泉保養(yǎng)
即以溫泉為介質，綜合東西方各種養(yǎng)生方法的保健養(yǎng)生體系，取得維護健康、保持青春、美容美體的功效，將SPA、植物精油、針灸、藥熏、飲食等與泡湯進行結合，對游客進行調理呵護。
③、第三個層級——溫泉療養(yǎng)
溫泉核心功能，充分利用溫泉礦物元素的醫(yī)療功效，以現(xiàn)代醫(yī)學和水療技術為基礎的溫泉治療康復體系，主要有預防疾病、恢復健康、治療疾病的功效，此類產品在歐洲發(fā)展的較好，人們泡溫泉會先進行體檢，根據(jù)游客身體狀況，建議合適的溫泉療程。此外，值得一提的是，歐洲一些國家已經將泡溫泉納入到了醫(yī)保范圍。
4)溫泉強體質， 迎戰(zhàn)后防疫時代
中醫(yī)將人的體質大體分為九類，除去相對健康的平和體質外，還有另外八種處于所謂亞健康狀態(tài)的體質類型，結合體質選擇泡浴建議，增強體質。人們逐漸意識到人體自身免疫力的重要性，“免疫力才是最好的醫(yī)生”逐漸成為共識，可根據(jù)不同的體質選擇溫泉康養(yǎng)產品。
5）溫泉健康生活的理念，融入都市生活
溫泉養(yǎng)生是以自然, 人文環(huán)境為平臺，以感受溫泉文化為主題，把旅游、養(yǎng)生、保健、休閑、度假等有機地結合在一起，讓人們全方位的放松，將精、氣、神三者合一，成為都市人群健康生活方式的一部分。從而形成了一種健康文化、休閑文化，飲食文化，茶文化等等，溫泉養(yǎng)生衍生出許多新型休閑場所，成為多種產業(yè)如城市湯泉等。在它已升華成為一種健康生活的理念，一個健康娛樂的元素，融入到都市生活中。
結 語
目前還沒有科學證據(jù)證明泡溫泉可以使新冠病毒失活，讓人體對新冠免疫。雖然無法直接殺滅病毒，但多項研究綜合表明科學合理的溫泉療法可以提升免疫力，降低感染新冠病毒的風險。
然而，并非隨便泡一兩次溫泉就能提升免疫力，需要在專業(yè)指導下連續(xù)開展3～4 周溫泉浴后才會有明顯效果。由于溫泉具有極佳的康養(yǎng)延展性，若與氣候療法、桑拿、傳統(tǒng)醫(yī)學、食療、鹽療、芳香療法、運動療法、心理療法等結合，形成“溫泉+”免疫增強康療體系，可以更有力地提升免疫力。
